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Comment l'hypnose peut vous aider à stopper définitivement la cigarette ?
Quels sont les dangers du tabagisme ?
Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer ?
Quels sont les symptômes du sevrage tabagique ?
Quels sont les avantages d'arrêter de fumer ?
Comment l'hypnose fonctionne contre le tabagisme ?
Quels sont les bénéfices de l'hypnose pour l'arrêt du tabac et de la cigarette ?
Quels sont la durée et le tarif d'une séance d'hypnose à Tarbes ?
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Stop au Tabac
L'hypnose pour arrêter de fumer à Tarbes !
Comment l'hypnose peut vous aider à stopper définitivement la cigarette ?
La science montre qu'elle peut être un outil efficace pour vous aider à vous débarrasser définitivement de cette habitude. De nombreuses personnes trouvent qu'il est extrêmement difficile d'arrêter de fumer - si difficile, en fait, que des recherches récentes suggèrent qu'il faut environ 30 tentatives pour réussir à arrêter seul.
L'abandon de la cigarette est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Le tabagisme est la principale cause évitable de décès en France et dans le monde ; le tabac peut provoquer un cancer presque partout dans votre corps et nuit à presque tous vos organes.
L'hypnose peut vous permettre d'arrêter de fumer en abordant les aspects psychologiques de votre dépendance et en examinant vos motivations sous-jacentes à fumer. Arrêter de fumer est souvent difficile, mais cela peut améliorer votre santé et réduire votre risque de maladie et de mort prématurée, même si vous avez fumé pendant de nombreuses années.
Plongeons dans les dangers du tabagisme, explorons les avantages de l'arrêt du tabac et découvrons comment l'hypnothérapie peut vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
Selon santepubliquefrance.fr , le tabac est responsable actuellement en France de plus d'1 décès sur 9 (1 décès sur 5 chez les hommes et 1 décès sur 35 chez les femmes). Dans la population âgée de 35 à 69 ans, 1 décès sur 3 est attribuable au tabac chez les hommes et 1 sur 16 chez les femmes. plus de 1,1 milliard de personnes fument dans le monde.
Fumer est incroyablement nocif. Le tabagisme est la principale cause de cancer dans le monde, il est responsable de 70 % de tous les cas de cancer du poumon et il a même été démontré qu'il accélère le vieillissement.
Les CDC estiment qu'un décès sur cinq aux États-Unis chaque année est dû au tabagisme. Cela signifie que le tabagisme cause plus de décès que le VIH, la consommation de drogues illicites, la consommation d'alcool, les accidents de voiture et les incidents liés aux armes à feu réunis.
Le tabagisme a été lié au cancer dans presque toutes les parties du corps, notamment :
- Vessie (vessie)
- Sang (leucémie myéloïde aiguë)
- Col de l'utérus
- le côlon et le rectum (colorectal)
- Œsophage
- Rein et uretère
- Larynx
- Foie
- Oropharynx (comprend les parties de la gorge, la langue, le palais mou et les amygdales)
- Pancréas
- Estomac
- la trachée, les bronches et les poumons.
En outre, il a été démontré que le tabagisme augmente le risque de nombreuses maladies, telles que :
- Insuffisance cardiaque
- les maladies pulmonaires
- Accidents vasculaires cérébraux
- Cataractes
- Infertilité
Près de la moitié des fumeurs meurent prématurément en raison de maladies liées au tabagisme, et l'espérance de vie moyenne d'un fumeur est inférieure de dix ans à celle d'un non-fumeur.
Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer ?
Compte tenu des conséquences du tabagisme sur la santé et du fait qu'environ 70 % des fumeurs actuels souhaitent arrêter de fumer, vous vous demandez peut-être pourquoi il n'y a pas plus de personnes qui abandonnent cette habitude ? C'est parce que, pour la plupart des gens, arrêter de fumer est incroyablement difficile.
Une étude publiée en 2016 dans BMJ Open a montré que même les experts peuvent sous-estimer la difficulté d'arrêter de fumer. Des ressources utiles, comme Cancer.org, indiquent qu'il faut parfois "plusieurs tentatives" avant de réussir à arrêter de fumer. Cependant, l'étude du BMJ Open suggère qu'il faut en réalité plus de 30 tentatives pour pouvoir passer un an sans cigarettes.
Le sevrage tabagique peut être difficile en raison des symptômes physiques du manque de nicotine. La nicotine est une substance chimique addictive présente dans les cigarettes qui donne envie de fumer, même si l'on a décidé d'arrêter.
Une étude sur les animaux publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences suggère que cela est dû au fait que fumer trompe plus ou moins le cerveau pour qu'il continue à fumer.
Lorsque vous commencez à fumer, la nicotine peut cibler les récepteurs de l'un des principaux systèmes de récompense du cerveau, l'aire tegmentale ventrale (ATV), pour stimuler à la fois le plaisir et l'aversion - en d'autres termes, vous avez peut-être détesté le goût de la cigarette, mais vous en voulez encore.
Si vous continuez à fumer, votre cerveau subit des changements dans le processus de signalisation du système de récompense du cerveau. Comme la nicotine libère de la dopamine (la substance chimique qui procure une sensation de bien-être) chaque fois que vous fumez, elle apprend effectivement au cerveau à répéter le même comportement. À ce stade, la cigarette ne vous dégoûte plus et vous commencez à en avoir envie.
Une fois que votre cerveau est dépendant de la nicotine, il se préoccupe moins de rechercher les sensations agréables de la cigarette et se concentre plutôt sur le soulagement des "mauvaises" sensations liées à l'absence de nicotine dans votre organisme.
Quels sont les symptômes du sevrage tabagique ?
Plus vous fumez, plus votre corps a besoin de nicotine pour se sentir "normal". Lorsque votre corps ne reçoit pas de nicotine, vous pouvez vous sentir mal à l'aise (voire très mal à l'aise) et avoir envie de fumer.
Les symptômes de sevrage ( sans hypnose ) peuvent commencer quelques heures seulement après votre dernière cigarette. Certaines personnes souffrent de symptômes physiques graves du sevrage de la nicotine lorsqu'elles arrêtent de fumer. Ces symptômes comprennent :
- Des envies de nicotine
- Nausées
- Maux de tête
- Douleurs abdominales
- Douleurs et courbatures
- Le sevrage de la nicotine peut également entraîner des problèmes psychologiques et de sommeil tels que :
- Irritabilité
- Anxiété
- Dépression
- Difficultés de concentration
- Insomnie
Si vous cherchez à arrêter de fumer et que vous voulez éviter certains des symptômes du manque de nicotine, l'hypnothérapie vous y aidera.
Il a été démontré que l'hypnothérapie aide les gens à arrêter de fumer et à surmonter les symptômes du manque de nicotine.
Quels sont les avantages d'arrêter de fumer ?
Quel que soit votre âge, votre santé bénéficiera de l'arrêt du tabac. Cependant, plus tôt vous arrêterez de fumer, plus vite votre corps pourra se rétablir et plus vite le risque de problèmes de santé graves diminuera.
L'arrêt du tabac réduit la probabilité de maladies ou de décès prématurés
Arrêter de fumer peut améliorer votre santé globale, votre qualité de vie et vous redonner des années de vie que vous pourriez autrement perdre en raison d'un décès prématuré.
L'arrêt du tabac augmente votre niveau d'énergie
Les niveaux de monoxyde de carbone dans le sang sont plus élevés chez les personnes qui fument, ce qui réduit la quantité d'oxygène dans le sang et rend le fonctionnement difficile. Mais les niveaux de monoxyde de carbone diminuent lorsqu'une personne arrête de fumer, ce qui permet aux poumons et aux muscles de fonctionner normalement. Les niveaux d'oxygène plus élevés sont également bénéfiques pour le cerveau, car ils augmentent la vigilance.
L'arrêt du tabac rend votre peau plus jeune
Le tabagisme accélère le vieillissement de la peau. Une habitude de fumer peut rendre la peau terne, sèche et sujette aux rides,. Arrêter de fumer peut inverser ces effets et permettre à la peau de recevoir les nutriments dont elle a besoin. Avec le temps, l'apparence de la peau devrait également s'améliorer.
L'arrêt du tabac vous permet de mieux respirer
Votre capacité pulmonaire peut augmenter jusqu'à 10 % dans l'année qui suit l'arrêt du tabac. Cela vous permet d'accomplir davantage de tâches quotidiennes sans être essoufflé. Il se peut également que vous finissiez par perdre votre "toux du fumeur" et que toute affection respiratoire, telle que l'asthme, s'améliore
L'arrêt du tabac diminue votre stress
Bien que l'effet immédiat de la nicotine puisse être relaxant après un sevrage, il a été démontré que le tabagisme augmente les niveaux de stress à long terme. L'arrêt du tabac, bien que difficile au début, peut réduire les niveaux de stress avec le temps
L'arrêt du tabac augmente votre pouvoir d'achat
Selon le journall du net, le prix d'un paquet de cigarettes atteint désormais les 10 euros en France. Un niveau de tarif qui place la France dans le trio de tête des pays européens. Une habitude de fumer un paquet par jour coûtera environ 300 € par mois ou 3600 € par an. En arrêtant de fumer, vous pourriez économiser jusqu'à 36 000 € sur dix ans. En récupérant une telle somme que pourriez-vous vous offrir chaque année ? Un voyage pour vous ou à deux ? Ou quoi d'autre ?
Comment l'hypnose fonctionne-t-elle contre le tabagisme ?
Comment l'hypnose peut vous aider à changer votre état d'esprit de fumeur ?
Comment l'hypnose peut vous aider à vous défaire de l'habitude de fumer?
Un aspect clé de l'hypnothérapie est de laisser tomber les vieilles routines et de remettre en question les habitudes de fumer. L'hypnothérapie aide à se défaire des comportements négatifs et des schémas de pensée associés au tabagisme - comme fumer pour soulager le stress.
Comment l'hypnose peut vous soutenir dans l'arrêt du tabac à long terme ?
Les avantages de l'hypnothérapie vont au-delà de la séance elle-même. Grâce à l'hypnose, vous pouvez apprendre à vous hypnotiser vous-même (ce que l'on appelle également l'auto-hypnose), certains mots ou phrases pouvant vous aider à surmonter l'envie de fumer.
D'autres recherches ont suggéré que le succès de l'arrêt du tabac est dû aux effets de relaxation de l'hypnose, qui peuvent aider au sevrage de la nicotine.
Quels sont les bénéfices de l'hypnose pour l'arrêt du tabac et de la cigarette ?
Si vous cherchez à vous attaquer aux motivations premières qui vous poussent à fumer, ou à examiner comment vous êtes affecté d'un point de vue psychosocial, l'hypnothérapie peut être une alternative.
L'utilisation de l'hypnothérapie comme aide à l'arrêt du tabac présente de nombreux avantages, par exemple :
L'hypnose est sûre
Une vaste revue de cinq études a démontré que l'hypnothérapie est un traitement sûr et efficace pour une variété de maux. Bien que l'hypnothérapie soit extrêmement sûre, elle n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de symptômes psychotiques comme les hallucinations.
L'hypnose coûte moins cher que d'autres thérapies
l'hypnothérapie est généralement moins chère que le conseil et la thérapie cognitive (TCC). Un aspect clé de l'hypnothérapie est de laisser tomber les vieilles routines et de remettre en question les habitudes de fumer. L'hypnothérapie aide à se défaire des comportements négatifs et des schémas de pensée associés au tabagisme - comme fumer pour soulager le stress.
L'hypnose coûte moins cher que les traitements de substitution à la nicotine
Le coût moyen de l'arrêt du tabac à l'aide des substituts de nicotines represente un budget important. Les recherches montrent que les individus font environ 30 tentatives avant souvent d'abandonner. Le coût habituel d'une séance individuelle est entre 80 et 250 € , mais certaines personnes n'ont besoin que d'une ou deux séances pour en ressentir les bienfaits.
Quels sont la durée et le tarif d'une séance d'Hypnose à Tarbes ?
Durée des séances : 60/75 Minutes
Tarif de la séance : 75 €